Workshop: Gongbad med dybdeavspenning
75 minutters workshop
Dato for workshopene:
23. november
Tidspunkt:
Lørdag
Kl. 11.45-13.00
og kl.13.15-14.30
Antall deltakere:
13 (min. x)
Sal:
Yogasalen
Pris:
Kr 275
Yoga Nidra kan gi dyp avspenning, og frigjøre fysiske, tanke- og følelsesmessige blokkeringer og redusere tankekjør. Et avslappet sinn gir blant annet økt konsentrasjon og fokus.
Du ligger i en god hvilestilling på matte, med pledd og gjerne støtte under knærne, for å ta ekstra godt vare på ryggen. Du guides inn i dyp hvile og avspenning. Ha gjerne på deg litt ekstra klær, varm genser, tykke sokker osv., for å unngå å bli kald.
Gongavspenningen mottar du lydene og vibrasjonene fra gongene, syngebollene, koshiklokkene. Gongene regnes som hellige instrumenter som vibrerer og innehar alle vibrasjonene i universet. Lydmassasjen virker på cellenivå, og kan løse opp i blokkeringer på alle plan, i kropp og sinn.
Målet med gongbad er å gi slipp på stress, gi seg over til vibrasjonene av gongen, og la lydbølger ta deg med på en reise i din egen kropp. Gongbad øker energiflyten i kroppen, og derved styrker det kroppens evne til å balansere seg selv, gi klarere tanke og et høyere bevissthetsnivå (Benton, Metab 2014).
Ved graviditet kontakt instruktøren.
Påmelding til 23. november:
Bindende påmelding innen fredag før workshopen kl. 15.00
Yogalærer Aud Anita Hansen
