Kurs: Barseltrening
Et kurs for mor for å komme i aktivitet etter fødsel, sammen med barnet.
Kurs uke 3:
Oppstart
25. januar 2024
Antall ganger: 8
Tidspunkt:
Torsdager
kl.12.00-13.00
Antall deltakere:
10 (min. 5)
Sal:
Storesalen
Pris:
Kr 1900
Barseltrening er en treningstime for mor hvor det er tilrettelagt slik at babyen kan være med. En time med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon etter fødsel.
Vi ønsker å bidra med følgende gjennom kurset:
- Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
- Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
- Bekkenbunnstrening/øvelser for å styrke bekken og kjerne
- Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
- Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
- Komme i bedre fysisk form.
- Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
- En koselig stund sammen med babyen din!
Instruktør er Maria Kalnæs Danielsen
NB! Vi forutsetter minimum fem deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.
NB! Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
Maria Kalnæs Danielsen
Instruktør
Maria har 20 års erfaring med gruppetimer i sal og på sykkel og har tidligere instruert i barseltrening på andre treningssentre i Frogn da hun selv var i barselpermisjon. Maria har tre barn på mellom 5 og 13 år og har dermed mye erfaring når det kommer til trening før, under og etter svangerskap. Maria tar for tiden PT-utdanning hos AFPT der det blant annet undervises i tilpasning av trening for gravide. I tillegg er det i utdanningen mye fokus på individualisering av treningen slik at alle skal få et tilpasset opplegg til sin treningsstatus og helse.
