PT - Personlig trener
Vurderer du trening med PT?
Kontakt oss for en uforpliktende og hyggelig konsultasjon med en av våre dyktige personlige trenere.
På konsultasjonen kartlegger vi mål og forventninger sammen med deg.
Dette er noe av det din personlige trener kan hjelpe deg med:
- skreddersy treningsopplegg for dine behov og målsetninger
- sette relevante og realistiske mål, og også en konkret plan for å nå dem
- effektiv treningstid og god teknikk
- tips til et bedre kosthold
- redusere risikoen for skader med forebyggende trening
- rehabilitering etter skade eller sykdom
PT Nivå 3
TOM HANSEN
PT nivå 3
Tom Hansen har mange titalls års erfaring fra treningsbransjen og har pr i dag flere tusen pt-timer bak seg. Han har drevet flere treningssentre og har gjennom årene hatt tett samarbeid med leger, fysioterapeuter og kiropraktorer. For Tom er trening blitt en livsstil og han besitter bred treningsfaglig kompetanse blant annet innen styrketrening og kosthold. Tom hjelper deg til å prestere ditt beste.
BENDIK BERGEI
PT nivå 3
Bendik Bergei ønsker å hjelpe deg med å sette meningsfulle mål og tilpasse treningen til din hverdag. For ham skal trening ikke være et ork – men noe du ser frem til, en arena for mestring og utvikling.
Han har en spesiell lidenskap for styrketrening og functional fitness, og vet av erfaring hvor mye det kan bety – både fysisk og mentalt. Med Bendik på laget får du en støttespiller som gjør det lettere å skape varige endringer.
Som utdannet osteopat har Bendik en dyp forståelse for kroppens funksjon og bevegelse. Denne kunnskapen bruker han aktivt i treningsarbeidet, slik at du får et helhetlig opplegg – enten målet er å prestere bedre, få mindre vondt i hverdagen eller føle deg sterkere.
Utdanning og sertifiseringer:
• Bachelor i Osteopati – Høyskolen Kristiania
• Videreutdanning i Osteopati – Høyskolen Kristiania
• Personlig Trener – Norges Idrettshøgskole
• Functional Fitness Trainer – AFPT
• Strength Coach Level 1 – Eleiko
• Olympic Lifting School Level 2
PT Nivå 2
TONE HAUG
PT nivå 2
Tone Haug har jobbet med trening siden 2010, både som treningsinstruktør og PT. På Bølgen instruerer hun i vannaerobic, spinning og forskjellige styrketimer. Hun har mye erfaring med styrketrening og konkurrerer aktivt i bodyfitness. Hun vil som Personlig Trener gi deg effektive, morsomme og varierende treningsøkter. Du kan forvente tett oppfølging, faglig ekspertise og god stemning på trening. Vil du bli sterkere, få bedre kondis, eller ned i vekt – uansett utgangspunkt kan hun hjelpe deg nå dine mål.
Med sin erfaring, kunnskap, energi og gode humør ønsker hun å motivere deg til et aktivt energifylt liv. Hun er opptatt av at trening skal være lystbetont og en del av hverdagen.
En dag uten trening er en dag uten mening.
Utdannelse: Active Education 2011
Kurs: Styrke/Core. Sykkelinstruktør. Personlig Trener. TRX. Kettlebells. Kosthold.
THOMAS RITTER
PT nivå 2
Thomas Ritter har sin utdannelse fra Norges Idrettshøgskole og bachelorgrad i idrettsvitenskap. Han har flere års erfaring fra trening og har også satset aktivt på idrett tidligere. Enten du ønsker å komme i bedre form eller fokuserer på spesifikk trening rettet mot idrettsprestasjoner, vil Thomas hjelpe deg med å nå dine mål. I PT-rollen er Thomas opptatt av funksjonell trening og ønsker å bidra med å utnytte din kapasitet og ytelse på en trygg måte. Og ikke minst, ha det gøy på veien! I tillegg har Thomas flere ansvarsområder på Bølgen. Fagansvarlig Idrett, antidopingansvarlig, badevaktinstruktør, veileder – og treningsinstruktør.
LARA JANINE MORDT
PT Yoga nivå 2
Lara began practising yoga in 2005 and has spent many years intensively studying yoga and meditation in India, Australia and Norway. Her teaching encompasses Vinyasa classes, yin yoga, Ashtanga, preganancy and childrens yoga. Lara has taught public classes as well as private sessions, workshops and retreats. She focuses on technique and alignment and she adapts the practice to each student, so they can progress safely through their own practice. Lara teaches yoga at Bølgen weekely and offers PT yoga in English. She speaks Norwegian.
IREN LANDE BRAKSTAD
PT nivå 2
Iren Lande Brakstad brenner for å formidle trening, så den skal bli forstått! Hun har jobbet nesten 20år i barneskolen, og tar med sin pedagogiske bakgrunn inn i arbeidet som personlig trener. Du kan forvente effektive økter med fokus på allsidighet, teknikk og styrke!
Iren ønsker at du skal oppleve fysisk frihet, så du kan gjennomføre de hverdagsaktivitetene du selv ønsker. Det er aldri for sent å begynne med trening. La henne vise deg hva du er i stand til å få til!
Utdannelse:
Personlig Trener, AFPT
Kostholdsveileder, AFPT
Salg, Markedsføring og kommunikasjon, AFPT
Inspartum Instruktørutdanning med fordypning i styrketrening og løp
Meno Trainer, (trening før, under og etter overgangsalder), MENO NORGE
Allmennlærerutdanning, Høgskolen i Telemark
Kurs:
BasisBall Trainer i samtlige konsepter (Intro, Athletic, RAW, CenterCore, 4×4)
TRX Trainer
Kurs i musikkbruk, Inspartum akademi
Kurs i motivasjon, Inspartum akademi
Kurs i trening før og etter fødsel, Inspartum akademi
Kurs i trening for godt voksen, Inspartum akademi
PT Nivå 1
MARIA KALNÆS DANIELSEN
PT nivå 1
Maria Kalnæs Danielsen var aktiv langrennsløper fram til 2009 og terrengsyklist i Norges-toppen fram til 2008. Hun har medaljer fra VM i Vintertriathlon i 2006 og 2007.
Maria har jobbet på ulike treningssenter som instruktør siden 2002. Hun har hatt gruppetrening for barselgrupper, sykkelgrupper, innen styrketrening og aerobic. Hun har også vært trener for juniorer i DFI sykkel.
Maria er sertifisert i Corebar samt i Les Mills Bodycombat- Les Mills Core, og er utdannet PT hos AFPT. Hun brenner for å vise deg som kunde hvor mye glede og mestring man kan få av trening og at trening kan forebygge vondter og skader i fremtiden.
ANITA TVETER
PT nivå 1
Anita jobber daglig som personlig trener, ernæringsveileder og livsstil coach.
Hun har drevet sitt eget treningsfirma i flere år, slik at hun har bygd opp en solid erfaring innenfor personlig trening og som gruppeinstruktør.
Anita fokuserer på styrketrening for hele kroppen, da hun er opptatt av at effekten av dette gjør at du står rustet til å takle den hektiske hverdagen.
Du kan forvente at Anita gjør sitt absolutt beste for at du skal få til det du ønsker på trening, og hun har alltid personlige løsninger tilpasset hver unike kunde, både for nybegynnere og viderekommende.
Utdannelse:
Personlig trener (Active Education)
Trening under og etter graviditet (Active Education)
Kostholdsveileder (CMA)
Livsstil coach (CMA)
ANDREAS LANGVIK
PT nivå 1
Andreas Langvik er sertifisert personlig trener og strength coach fra AFPT med mange års erfaring innen styrke og hypertrofitrening, og er under utdanning som kostholdsveileder, også hos AFPT. Med Andreas som PT får du motiverende treningsøkter enten du bare ønsker å komme i litt bedre form, eller om du ønsker å jobbe mot ditt potensiale innen styrke og muskelvekst. Trening skal være både gøy og utfordrende, og Andreas vil vise deg hva du er god for!
TOMAS FRØYSA
PT nivå 1
Tomas Frøysa har en bachelor i Trening, helse og prestasjon fra Norges idrettshøgskole og åtte års erfaring som volleyballtrener. Gjennom mange år som trener har han blitt spesielt opptatt av hvordan trening kan tilpasses ulike mennesker, mål og utgangspunkt.
For Tomas handler god trening om mer enn bare å gjennomføre en økt. Det viktigste er at du føler deg trygg, opplever mestring og har lyst til å komme tilbake. Han liker å bli kjent med menneskene han trener, hva som motiverer dem og sammen finne en måte å trene på som passer hver enkelt.
Enten du vil komme i bedre form, bli sterkere eller få bedre kondisjon, ønsker Tomas å hjelpe deg på veien. Han møter deg der du er, og legger vekt på at treningen skal være både målrettet, variert og noe du faktisk trives med. Med en tilpasningsdyktig tilnærming har Tomas fokus på å skape et treningsmiljø hvor det er lov å være ny, lov å utfordre seg selv og hvor fremgang ikke trenger å se lik ut for alle.
Tomas Frøysa har en bachelor i Trening, helse og prestasjon fra Norges idrettshøgskole og åtte års erfaring som volleyballtrener. Gjennom mange år som trener har han blitt spesielt opptatt av hvordan trening kan tilpasses ulike mennesker, mål og utgangspunkt.
For Tomas handler god trening om mer enn bare å gjennomføre en økt. Det viktigste er at du føler deg trygg, opplever mestring og har lyst til å komme tilbake. Han liker å bli kjent med menneskene han trener, hva som motiverer dem og sammen finne en måte å trene på som passer hver enkelt.
Enten du vil komme i bedre form, bli sterkere eller få bedre kondisjon, ønsker Tomas å hjelpe deg på veien. Han møter deg der du er, og legger vekt på at treningen skal være både målrettet, variert og noe du faktisk trives med. Med en tilpasningsdyktig tilnærming har Tomas fokus på å skape et treningsmiljø hvor det er lov å være ny, lov å utfordre seg selv og hvor fremgang ikke trenger å se lik ut for alle.
PT-nivåer
PT NIVÅ 1
Utdannelse: PT utdannelse AFTP, NIH eller lignende/terapeututdannelse.
Praktisk erfaring: 0-1000 timer som PT og/eller terapeut
Spesialisering: 0-3 spesialiseringskurs
PT NIVÅ 2
Utdannelse: PT utdannelse AFTP, NIH eller lignende/terapeututdannelse.
Praktisk erfaring: 1000-2000 timer som PT og/eller terapeut
Spesialisering: 3-6 spesialiseringskurs
PT NIVÅ 3
Utdannelse: PT utdannelse AFTP, NIH eller lignende/terapeututdannelse.
Praktisk erfaring: fra 2000 timer som PT og/eller terapeut
Spesialisering: Minimum 6 spesialiseringskurs
