Kurs: PT Barselgroup
Et kurs for mor for å komme i aktivitet etter fødsel, sammen med barnet.
Kurs oppstart uke 41:
6. oktober, mandager
(27. okt. utgår)
Kurs oppstart uke 46:
14. november, fredager
Antall ganger: 8
Tidspunkt:
Mandager
Kl. 13.15-14.15
Fredager
kl.13.00-14.00
Antall deltakere:
10 (min. 5)
Sal:
Storesalen
Pris:
Kr 1900
Barseltrening er en treningstime for mor hvor det er tilrettelagt slik at babyen kan være med. En time med fokus på styrke, stabilitet og mobilitet for å gjenvinne god funksjon etter fødsel.
Vi ønsker å bidra med følgende gjennom kurset:
- Komme tilbake til aktivitet etter fødsel sammen med barnet ditt.
- Forberede kroppen på den belastningen som følger med en voksende baby (amming, løfting, bæring osv.)
- Bekkenbunnstrening/øvelser for å styrke bekken og kjerne
- Fokus på tilpassede øvelser for mage og rygg.
- Øvelser som kan tilpasses hver enkelt.
- Komme i bedre fysisk form.
- Utveksle erfaring med andre nybakte mødre.
- En koselig stund sammen med babyen din!
Instruktør er Iren Lande Brakstad
NB! Vi forutsetter minimum fem deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.
Barnevogner kan ikke medbringes inn, disse plasseres ute eller på terrassen utenfor kafeen.
NB! Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
Iren Lande Brakstad
Instruktør
Iren Lande Brakstad brenner for å formidle trening, så den skal bli forstått! Hun har jobbet nesten 20 år i barneskolen, og tar med sin pedagogiske bakgrunn inn som instruktør. Du kan forvente effektive økter med fokus på allsidighet, teknikk og styrke!
Iren har bred utdannelse som instruktør, blant annet full PT-utdanning og tatt egne kurs i trening før og etter fødsel.
Iren ønsker at du skal oppleve fysisk frihet, så du kan gjennomføre de hverdagsaktivitetene du selv ønsker.
