Kurs: Sterkere tilbake
«16 økters helvete» på 8 uker!
Kurs oppstart:
6. januar 2026
Tidspunkt:
Tirsdag og torsdag
kl. 06.30-07.20
Antall deltakere:
12 (min. 5)
Sal:
Storesalen og lillestudio
Pris:
Kr 5 600
Dette er en treningsgruppe for voksne som vil bli kvitt vondter, få tilbake styrken i hverdagen og bygge trygghet i egen kropp. Vi trener sammen i sal to ganger i uken, der du får tett oppfølging og god progresjon – uten at du trenger individuell PT.
Treningen kombinerer funksjonell styrke, mobilitet og utholdenhet. Du lærer å bruke kroppen smartere, forstå sammenhengen mellom belastning og smerte, og bygge kapasitet som varer. Alt er skalerbart, alt er trygt, og alt er lagt opp for at du skal komme sterkere tilbake.
Instruktør er Bendik Bergei.
NB! Vi forutsetter minimum fem deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.
NB! Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
Bendik Bergei
Instruktør
Bendik Bergei ønsker å hjelpe deg med å sette meningsfulle mål og tilpasse treningen til din hverdag. For ham skal trening ikke være et ork – men noe du ser frem til, en arena for mestring og utvikling.
Han har en spesiell lidenskap for styrketrening og functional fitness, og vet av erfaring hvor mye det kan bety – både fysisk og mentalt. Med Bendik på laget får du en støttespiller som gjør det lettere å skape varige endringer.
Som utdannet osteopat har Bendik en dyp forståelse for kroppens funksjon og bevegelse. Denne kunnskapen bruker han aktivt i treningsarbeidet, slik at du får et helhetlig opplegg – enten målet er å prestere bedre, få mindre vondt i hverdagen eller føle deg sterkere.
