Workshop: Yoga med Vigdis

To timers workshop

Datoer for workshopene:

29. januar
12. mars
26. mars
16. april
7. mai
14. mai

Tidspunkt:
Søndager 
kl.  12.00-14.00

Antall deltakere:
16 (min. ??)

Sal:
Yogasalen

Pris:
Kr 420 kr.

15 % rabatt for personer med medlemsabonnement på Bølgen trening.

Velkommen til workshop ledende av vår yoga instruktør Vigdis. Dette er en workshop på 2 timer der temaene vil være:

  • Yogaens pusteteknikker 
    29. januar og 16. april
  • Yin Yoga
    26. mars og 14. mai
  • Yogaens klassiske solhilsen
    12. mars og 7. mai

NB! Vi forutsetter minimum xxx deltakere påmeldt for at workshopen blir gjennomført.

Send e-post via knappen under for påmelding:

Bindende påmelding.
Hvis du har medlemsabonnement på Bølgen trening vil du få 15% rabatt på kurset.
Ta kontakt for påmelding: caroline.haugen@bolgenbad.no

Yogalærer Vigdis Hagen

Vigdis er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig og dyptgående utdannelse som tar for seg den klassiske yogaens mangfold, en utdannelse som går over 3,5 år. I tillegg har hun en ett års spesialutdannelse innen gravideyoga fra 2005, og flere fordypningskurs i etterkant av utdannelsen. Hun jobbet i flere år som yogalærer og gravideyogalærer ved Yogaskolen i Oslo. De siste 19 årene har hun holdt egne kurs i Drøbak og Oslo.

Vigdis Hagen IMG_6731 800x800

Workshop Yogaens Pusteteknikker
(Pranayama)

29. januar og 16. april 2023

I denne workshopen vil du bli kjent med noen av pusteøvelsene fra den klassiske yogatradisjonen. Gjennom lette fysiske bevegelser vil du først bevisstgjøre pusten i kroppen, samt lære noen av de viktigste pusteteknikkene (pranayama) fra den klassiske yogatradisjonen.

Prana blir definert som livsenergi eller livskraft.

Pusten vår er kroppens mest vitale prosess og påvirker hver eneste celle i kroppen.

De fleste av oss puster ikke riktig og bruker bare en liten del av lungekapasiteten.

Pranayama hjelper oss til å puste riktig og å bli mere oppmerksomme på pusten. Rytmisk, dyp og langsom pust fører til en rolig sinnstilstand. Uregelmessig pust påvirker hjernen og fører til fysisk, mental og følelsesmessig ubalanse.

Workshop Den Klassiske Solhilsen
(Surya Namaskar)
12. mars og 7. mai 2023

Den Klassiske Solhilsen har gått i arv i India gjennom flere generasjoner.

Den har hjulpet mennesker over hele verden til bedre fysisk og psykisk helse.

Solhilsen er et helt yogaprogram i seg selv og gir styrke og smidighet i kroppen. Den påvirker respirasjonssystemet, nervesystemet og det endokrine systemet.

Hvis du gjør 6 hele runder med Solhilsen på morgenen, er kroppen i gang og glad J Rekker du bare en runde så er det også bra J

I denne workshopen vil vi gå nøye gjennom hver enkelt stilling, pusten, chakraene-berøringen i Solhilsen.

Velkommen til Bølgen Bad

Som gjest i badet kan du la dagsformen bestemme, uansett om du ønsker å svømme på egenhånd, trene i gruppe, gå kurs eller bare nyte badstuene.