Workshops Yoga våren 2020 - Bølgen bad & aktivitetssenter

Yoga workshops våren 2020

VELKOMMEN TIL YOGA WORKSHOPS VÅREN 2020

Denne våren ønsker vi velkommen til hele tre forskjellige yoga workshops med yogalærer Vigdis Hagen.

Les om de tre forskjellige workshopene her og meld deg på den eller de shoppen(e) du er interessert i!

Hver workshop går på én søndag fra klokken 11.30 til 14.oo og koster 250 kr per stykk. Merk at inngang kommer i tillegg, enten du bruker ditt medlemskap i treningssenteret, har klippekort eller kjøper en enkeltinngang (dropin) til kr 100.

Velkommen!

Tidspunkt:
Søndag 15. mars 2020 kl. 11.30-14.00
Pris for workshopen: kr 250,- + inngang til treningssenteret (medlemsskap, klippekort eller dropin kr 100,-)
Plasser: Min. 5 – maks 16 deltakere
Lærer: Vigdis Hagen

Søndag 15. mars kl. 11.30 – 14.00Workshop Yogaens Pranayama (Pusteteknikker)

I denne workshopen vil vi gjennom lette fysiske bevegelser bli oppmerksomme på pusten gjennom forskjellige praksiser. Vi vil lære noen av de viktigste pranayamas fra den klassiske yogatradisjonen.
Prana blir definert som livsenergi eller livskraft.
Pusten vår er kroppens mest vitale prosess og påvirker hver eneste celle i kroppen.
De fleste av oss puster ikke riktig og bruker bare en liten del av lungekapasiteten.
Pranayamas (pusteteknikkene) i den klassiske yogaen påvirker pranaen i kroppen.
Pranaen i kroppen er konstant, det er pustens påvirkning av pranaflyten som er essensiell. Pluss at vi tilfører kroppen mere oksygen.
Pranayama hjelper oss til å puste riktig og å bli mere oppmerksomme på pusten. Rytmisk, dyp og langsom pust stimulerer til, og er stimulert, av en rolig sinnstilstand. Uregelmessig pust påvirker hjernen og fører til fysisk, mental og følelsesmessig ubalanse.

NB! I tillegg til kursprisen kommer inngang til treningssenteret (bruk ditt medlemsskap, klipp eller kjøp dropin kr 100,-)

Påmelding

Tidspunkt:
Søndag 26. april 2020 kl. 11.30-14.00
Pris for workshopen: kr 250,- + inngang til treningssenteret (medlemsskap, klippekort eller dropin kr 100,-)
Plasser: Min. 5 – maks 16 deltakere
Lærer: Vigdis Hagen

Søndag 26. april kl. 11.30 – 14.00Workshop Yogaens Anatomi

Dette er en workshop der vi tar for oss den anatomiske oppbygging  av kroppen (skjelettet, musklene, sener og senefestene) og hvordan dette påvirker utførelsen av de fysiske yogastillingene (asanas).

Det blir en god blanding  av  fysiske øvelser, litt teori, svar på eventuelle spørsmål og litt avspenning helt til slutt.
Husk å ta med klær du kan bevege deg i. Spis gjerne et lite måltid en time før vi starter. Det vil være vann tilgjengelig i yogarommet.

NB! I tillegg til kursprisen kommer inngang til treningssenteret (bruk ditt medlemsskap, klipp eller kjøp dropin kr 100,-)

Påmelding

Tidspunkt:
Søndag 21. juni 2020 kl. 11.30-14.00
Pris for workshopen: kr 250,- + inngang til treningssenteret (medlemsskap, klippekort eller dropin kr 100,-)
Plasser: Min. 5 – maks 16 deltakere
Lærer: Vigdis Hagen

Søndag 21. juni kl. 11.30 – 14.00Workshop Yin Yoga

Yin Yoga strekker og stimulerer kroppens bindevev, og praktiseres med kroppen avslappet og avspent.
Du sitter stille i samme yogastilling i flere minutter og puster deg inn i stillingen.

I denne workshopen vil vi gå nøye gjennom noen utvalgte stillinger og finner alternative stillinger om du ikke kan gå inn i en stilling. Vi vil også se på den helsebringende effekten av de stillingene vi skal gjøre.
Husk å ta på klær som du kan bevege deg i.

Spis gjerne et lite måltid 1 time før vi starter.
Det er vann tilgjengelig i yogarommet.

NB! I tillegg til kursprisen kommer inngang til treningssenteret (bruk ditt medlemsskap, klipp eller kjøp dropin kr 100,-)

Påmelding
Yogainstruktør Vigdis Hagen

Yogalærer Vigdis Hagen

Vigdis er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig og dyptgående utdannelse som tar for seg den klassiske yogaens mangfold, en utdannelse som går over 3,5 år. I tillegg har hun en ett års spesialutdannelse innen gravideyoga fra 2005, og flere fordypningskurs i etterkant av utdannelsen. Hun jobbet i flere år som yogalærer og gravideyogalærer ved Yogaskolen i Oslo. De siste 19 årene har hun holdt egne kurs i Drøbak og Oslo.

Bølgen planlegger å gjenåpne for publikum 15. juni!

Kunder som har avtale til Bølgen helseklinikk eller på helsestsasjonen eller andre tjenester fra EPA er velkomne inn til sin time hverdager mellom kl. 8 og 16.

Besøksrestriksjoner gjelder fortsatt: Det betyr at hvis du ikke er frisk, uansett årsak, eller er i karantene skal du ikke møte til din avtale. Dette av hensyn til andre kunder, små barn som skal til helsestasjonen og ansatte.
Ved brudd på dette vil man bli bortvist fra anlegget. For ny time, ta kontakt med enheten.