Kurs: Yoga for gravide - helg
Kursstart:
9. og 10. mars
Påmeldingsfrist:
6. mars
Tidspunkt:
Lørdag og søndag
kl.12.00-15.00
Antall deltakere:
10 (min. 4)
Sal:
Yogasalen
Pris:
Kr 1200
Et kurs i Yoga for gravide inneholder en blanding av både fysiske og mentale teknikker: fysiske yogaøvelser, bekkenbunns-øvelser, pusteøvelser og avspenning. Man arbeider også med å styrke evnen til å takle smerte. Samt styrke motet og lysten til å føde et barn og evnen til å gi seg hen til fødselsprosessen.
For den gravide er det viktig å skape ro og rom for opplevelsen av sin graviditet og for samvær med det ufødte barnet.
Kurset krever ingen forkunnskaper. Noen av deltagerne har aldri praktisert yoga før, mens andre har mye erfaring. Dette kurset er såpass spesialisert at man kan følge godt med uansett.
Helst unngå å spise stort måltid tre timer før kurset. Lite måltid én time før kurset er fint.
Husk å kle deg i klær du kan bevege deg i og som er behagelig å ha på.
- Helst unngå å spise stort måltid tre timer før kurset. Lite måltid én time før kurset er fint.
- Husk å kle deg i klær du kan bevege deg i og som er behagelig å ha på.
Instruktør er Vigdis Hagen
NB! Vi forutsetter minimum fire deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.
NB! Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
Vigdis Hagen
Yogalærer
Vigdis er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig og dyptgående utdannelse som tar for seg den klassiske yogaens mangfold, en utdannelse som går over 3,5 år. I tillegg har hun en ett års spesialutdannelse innen gravideyoga fra 2005, og flere fordypningskurs i etterkant av utdannelsen. Hun jobbet i flere år som yogalærer og gravideyogalærer ved Yogaskolen i Oslo. De siste 19 årene har hun holdt egne kurs i Drøbak og Oslo.
