Kurs i vann for voksne - Bølgen bad & aktivitetssenter

Kurs i vann for voksne

Viktig informasjon - les nøye!

Kurspris:

  • Prisen for kurs som foregår i badet ved Bølgen bad & aktivitetssenter er todelt og består av inngang til Bølgen bad + kursprisen. Kursprisen betales ved påmelding til kurset. Inngangsprisen betales i form av medlemsabonnement, årskort eller klippekort som kjøpes før kursstart.

 

* For å få medlemspris må kursdeltaker ha gyldig medlemsabonnement i badet ved Bølgen bad & aktivitetssenter.

Påmelding:

  • Påmelding til kursene via knappene under kursene (vi anbefaler å benytte PC/Mac ved påmelding, og ikke mobil), eller fra Bølgen-appen.
  • Er du kunde fra tidligere er det viktig at du først logger deg inn på din side!
KURS: CRAWL FOR VOKSNE!

Lær riktig crawl-teknikk og få mer glede av svømmingen!

Svømming blir morsommere med riktig teknikk. Nå kan du få hjelp til å finpusse på crawl-teknikken din, eller lære deg å svømme crawl hvis du aldri har lært dette før. Det er maks ti deltakere på hvert kurs så alle får god personlig oppfølging.
NB! Vi forutsetter minimum seks deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.

Pga. restriksjoner vi ble pålagt for å kunne gjenåpne, utsetter vi oppstart for de fleste crawlkursene, i første omgang til etter 19. januar.

Antall kursdager: 6
Antall deltakere: 10
Basseng: Idrettsbassenget bane 1 og 2
Instruktør: Beate Næss

Kurs for nybegynner

11. januar – 16. februar

Mandager kveld:
Kl. 18.30-19.15

Tirsdager dagtid:
Kl. 10.30-11.15

Kurs for nybegynner

1. mars – 19. april

Mandager kveld:
Kl. 18.30-19.15

Kurs for viderekommende

11. januar – 15. februar

Mandager kveld:
Kl. 19.15-20

Kurs for viderekommende

1. mars – 19. april

Mandager kveld:
Kl. 19.15-20

KURS: AQUA-MIX - NYHET!

En kombinasjon fra våre ulike gruppetimer i vann!

Dette er et nytt tilbud hvor vi kombinerer det beste fra våre ulike gruppetimer i vann. Et skikkelig Kinder-egg hvor instruktør kan variere vannhøyde, og bruke elementer fra
Aqua-hit, Aqua-Sirkel, Aqua-trim og Aqua-dypvann.

Vanntrening er forebyggende mot mange muskel- og skjelettplager, og brukes ofte til rehabilitering etter plager og skader. Øvelsene som blir brukt i vannet vil gi stabilitet, balanse, bevegelighet og styrke. Vi utnytter den naturlige motstanden i vannet slik at treningseffekten blir veldig bra, samtidig er den skånsom for leddene. Timen gjennomføres i vårt terapibasseng med 34 grader.
NB! Vi forutsetter minimum seks deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.

Antall kursdager: 15
Antall deltakere: 12 (forbehold om å øke til 20 ved full drift uten restriksjoner)
Basseng: Terapibasseng
Instruktør: Rullerende

Aqua-mix

11. januar – 10. mai

Mandager:
Kl. 10.00-11.00

Aqua-mix

13. januar – 5. mai

Onsdager:
Kl. 19.30-20.30

Aqua-mix

15. januar – 7. mai

Fredager:
Kl. 10.00-11.00

Kurset er utsattMestring i vann for voksne

Mestring i vann, et kurs for voksne

Lær å bli glad i vannet! Vi ønsker at du skal oppleve velvære i vannet, kjenne deg komfortabel slik at det gir deg økt trygghet i vann. Med økt trygghet ønsker vi at du utfordrer deg selv innenfor dine egne grenser.

Vi blir kjent med hvordan vannets egenskaper virker på kroppen, og jobber med vanntilvenning i trygge omgivelser. Du får en skånsom og individuell oppfølging i en gruppe med maks 8 deltakere.

NB! Vi forutsetter minimum fem deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.

Mestring i vann for voksne

Oppstart: Kommer
Plasser: 8 (min 5) deltakere
Lærer: Beate Næss
Kurspris: Kommer

Dato:

Tirsdager:
Kl. 10.30-11.30

Øvrig informasjon - les nøye!

Påmelding/refusjon: 

  • Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
  • Hvis kurset må innstilles pga uforutsette hendelser, vil vi tilbakebetale gjenværende antall ganger av kursprisen minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner.
  • Ved påmelding etter at kurset har startet blir kursprisen antall gjenværende ganger pluss et administrasjonsgebyr på 300 kroner.

Annet:

  • Dersom kurset dere ønsker å delta på er fullt, og du ønsker å stå på venteliste kan dere gjerne ta kontakt med beate.ness@bolgenbad.no
  • Bølgen bad & aktivitetssenter tar forbehold om å kunne avlyse kurs med for få deltakere.

Spørsmål sendes per e-post til  bolgen@bolgenbad.no

Beate Næss

Treningsansvarlig Bad, Bølgen bad & aktivitetssenter

Bakgrunn som hovedinstruktør og praksisinstruktør i Baby- og småbarnsvømming. Instruktør i vannaerobic, førstehjelp og livredning. Instruktør på treningssenter. Tidligere aktiv svømmer og utdannet førskolelærer. Beate har jobbet med svømmeopplæring siden 1989 og på fulltid siden 2000. Nå er hun også en del av Bølgen teamet og er med på å utvikle tilbudet for store og små i bassengene.

BØLGEN HOLDER ÅPENT FOR BOSATTE I FROGN KOMMUNE!

KUN bosatte i Frogn kommune kan besøke bad, treningssenter og kafé!.

ALLE besøkende til bad og trening må forhåndsbooke plass, les mer HER, og må registere seg via QR-kode.

Informasjon om når vi kan åpne for bosatte i andre kommuner kommer når denne foreligger.