Kurs Gravide-yoga - Bølgen bad & aktivitetssenter

Yoga for gravide og barsel

Yoga for gravide

Kursdager: Mandager kl. 18.00-19.00
Nest siste kurskveld: Fødselsgjennomgang kl. 18.00 – 19.30
Antall kurskvelder:  6
Kurspris: kr 1800,-
Plasser: 10 (min. 4) deltakere
Lærer: Vigdis Hagen

Kurs med oppstart i uke 35, 2022:
29. august – 10. oktober 2022 (ikke kursdag i uke 40 – høstferie)

Kurs med oppstart i uke 42, 2022:
17. oktober – 21. november 2022

Nye kurs med oppstart i uke 35 eller 42YOGAKURS FOR GRAVIDE

Et kurs i Yoga for gravide inneholder en blanding av både fysiske og mentale teknikker: fysiske yogaøvelser, bekkenbunns-øvelser, pusteøvelser og avspenning. Man arbeider også med å styrke evnen til å takle smerte. Samt syrke motet og lysten til å føde et barn og evnen til å gi seg hen til fødselsprosessen.

For den gravide er det viktig å skape ro og rom for opplevelsen av sin graviditet og for samvær med det ufødte barnet.

Kurset krever ingen forkunnskaper. Noen av deltagerne har aldri praktisert yoga før, mens andre har mye erfaring. Dette kurset er såpass spesialisert at man kan følge godt med uansett.

Kurset går over 6 kurskvelder à 1 time.

* Helst unngå å spise stort måltid tre timer før kurset. Lite måltid én time før kurset

HUSK å kle deg i klær du kan bevege deg i og som er behagelig å ha på.

NB! Vi forutsetter minimum fire deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.

Påmelding til gravideyogakurs

Barselyoga

Kursdager: Mandager kl. 11.00-12.00
Antall kurskvelder:  6
Kurspris: kr 1800,-
Plasser: 10 (min. 4) deltakere
Lærer: Vigdis Hagen

Kurs med oppstart i uke 35, 2022:
29. august – 10. oktober 2022 (ikke kursdag i uke 40 – høstferie)

Kurs med oppstart i uke 42, 2022:
17. oktober – 21. november 2022

Nye kurs med oppstart i uke 35 eller 42Barselyoga - kurs

Etter fødselen kan det være godt å finne tilbake til den gamle formen.

Et kurs i Barsel-Yoga tar utgangspunkt i fysiske yogastillinger (asanas) som er spesielt gunstige for å styrke bekkenbunnen og magemusklene, i tillegg til å få en rak og sterk holdning. Kurset legger også vekt på smidighet i kroppen. Du vil også lære pusteteknikker (pranayama) som tilfører energi og gir ro i kroppen. Timen avsluttes med en avspenning på 10 minutter.

Du og barnet ditt tilbringer en hel time sammen med andre mødre og barn.

Kurset sikrer deg en harmonisk gjenopptrening av kroppen og du får bukt med unødige spenninger.

Kurset holdes over 6 ganger à 1 time.

* Helst unngå å spise stort måltid 3 timer før kurset. Lite måltid 1 time før kurset

HUSK å kle deg i klær du kan bevege deg i og som er behagelig å ha på.

NB! Vi forutsetter minimum fire deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.

Påmelding til barselyoga
Yogainstruktør Vigdis Hagen

Yogalærer Vigdis Hagen

Vigdis er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig og dyptgående utdannelse som tar for seg den klassiske yogaens mangfold, en utdannelse som går over 3,5 år. I tillegg har hun en ett års spesialutdannelse innen gravideyoga fra 2005, og flere fordypningskurs i etterkant av utdannelsen. Hun jobbet i flere år som yogalærer og gravideyogalærer ved Yogaskolen i Oslo. De siste 19 årene har hun holdt egne kurs i Drøbak og Oslo.

🌼 Velkommen til Bølgen! 
Nå er vi tilbake med ordinære åpningstider!