Kurs: Barselyoga
Oppstart i 2023:
Uke 34: 21. august
Uke 41: 9. oktober
Antall ganger: 6
Tidspunkt:
Mandager
kl. 11.00-12.00
Antall deltakere:
10 (min. 4)
Sal:
Yogasalen
Pris:
Kr 1800
Etter fødselen kan det være godt å finne tilbake til den gamle formen.
Et kurs i Barselyoga tar utgangspunkt i fysiske yogastillinger (asanas) som er spesielt gunstige for å styrke bekkenbunnen og magemusklene, i tillegg til å få en rak og sterk holdning. Kurset legger også vekt på smidighet i kroppen. Du vil også lære pusteteknikker (pranayama) som tilfører energi og gir ro i kroppen. Timen avsluttes med en avspenning på 10 minutter.
Du og barnet ditt tilbringer en hel time sammen med andre mødre og barn.
Kurset sikrer deg en harmonisk gjenopptrening av kroppen og du får bukt med unødige spenninger.
- Helst unngå å spise stort måltid tre timer før kurset. Lite måltid én time før kurset
- Husk å kle deg i klær du kan bevege deg i og som er behagelig å ha på.
Instruktør er Vigdis Hagen.
NB! Vi forutsetter minimum fire deltakere påmeldt for at kurset blir gjennomført.
NB! Påmeldingen er bindende. Kun ved legeerklæring etter alvorlig sykdom eller død i nærmeste familie kan betalt plass sies opp, og gjenstående beløp minus et administrasjonsgebyr på 300 kroner refunderes.
Vigdis Hagen
Yogalærer
Vigdis er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge, en grundig og dyptgående utdannelse som tar for seg den klassiske yogaens mangfold, en utdannelse som går over 3,5 år. I tillegg har hun en ett års spesialutdannelse innen gravideyoga fra 2005, og flere fordypningskurs i etterkant av utdannelsen. Hun jobbet i flere år som yogalærer og gravideyogalærer ved Yogaskolen i Oslo. De siste 19 årene har hun holdt egne kurs i Drøbak og Oslo.
